Чим нагодувати дитину-малоїжку на рік список дитячих страв
Кожен етап дорослішання малюка - це трепетний і хвилюючий час для батьків. І щоб дитина правильно розвивалася, і сміливо відкривав світ важливо організувати правильне харчування. Гостро це питання постає у віці одного року, коли в раціоні вчорашнього немовляти з'являються кашки та супчики. Перехід на харчування нового рівня не завжди дається батькам просто, особливо, якщо їхнє чадо відрізняється особливим апетитом. Розповідаємо, як годувати дитину-малоїжку та якими стравами можна урізноманітнити меню.
Скільки дитина повинна їсти в 1 рік?
Нарікаючи на слабкий апетит малюка, матусі не завжди знають, скільки дитина повинна їсти в однорічному віці. Визначається норма так: розділіть вагу карапуза на 8 чи 9. Так як малюки до рік зазвичай набирають 10 або 11 кг, то середньодобовий обсяг їжі для них становить 1100-1300 г.
При цьому важливо не лише розрахувати їжу, а й правильно її розподілити за періодами годування. У однорічної дитини ще зберігається п'ятиразовий режим харчування, тому середня порція становить близько 260 г. Так як обід і вечеря повинні мати більшу поживність, то допускається збільшення їх обсягу за рахунок полуденка або сніданку.
Рецепти 5 простих страв для однорічного малюка
Безумовно, кожній мамі у спадок дісталося перевірене меню класичних страв, які забезпечать дитині повноцінний раціон на сніданок, обід та вечерю. Пропонуємо 5 простих рецептів, які принесуть різноманітність:
- Паровий омлет. Збийте 1 яйце з невеликим об'ємом молока, перелийте в ємність, поставте в пароварку на 30 хвилин. Вийде повітряний омлет, який припаде до душі карапузу.
- Домашній сир. Закип'ятіть 200 гр молока, вилийте в нього аналогічний об'єм кефіру. Потримайте на невеликому вогні до відділення сироватки. Вимкніть, дайте охолонути, відцідіть. Сир буде ніжний і без кислоти.
- Суп із фрикадельками. Для однієї порції знадобляться: 100 гр фаршу індички, 75 г моркви, 25 г макаронів, 2 перепелині яйця. Робимо з фаршу невеликі фрикадельки, варимо 20 хвилин, міняємо бульйон на чисту воду. Коли закипить, засипаємо натерту моркву, чекаємо 10 хвилин, додаємо макарони. Збиваємо яйця, інтенсивно перемішуючи, вводимо їх у суп за 5 хвилин до вимкнення. За бажанням додаємо зелень.
- Суп-пюре із цвітної капусти. Візьміть пару суцвіть цвітної капусти і половину очищеної картоплини, помийте, наріжте, залийте окропом і варіть до готовності. Подрібніть овочі та ложку відвареного рису блендером, залийте пюре половиною склянки м'ясного бульйону, доведіть до кипіння, посоліть.
- Сирна запіканка. Змішайте невелику кількість сиру, цукру, манну крупу, жменю замочених родзинок, ложку рослинної олії та щіпку солі. Приготовлене тісто викладаємо у форму, зверху невеликим шаром розмазуємо сметану і запікаємо 30 хвилин у духовці.
Кожен із перерахованих рецептів може коригуватися виходячи зі смакових уподобань дитини.
Прості поради, як нагодувати малоїжку
Годування однорічного малюка іноді буває тим ще завданням. Коли традиційні "ложечка за маму, ложечка за тата" не допомагають, пропонуємо прислухатися до перевірених рекомендацій.
- Дотримуйтесь режиму дня. Якщо годувати дитину чітко у встановлений час, її організм звикне і сам захоче підкріпитися.
- Не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі та рухливі ігри. Здорова активність забезпечує апетит.
- Готуйте дитині різноманітну їжу з тих продуктів, що йому подобаються. Намагайтеся продумати 2-3 меню на тиждень і чергуйте їх.
- Дозвольте малюкові вибрати посуд. Нехай це буде окремий набір із персонажами чи тваринами, які йому подобаються.
- Хваліть малюка та заохочуйте. Після хорошої їжі можна порадувати смачненьким або улюбленим спільним заняттям.
